موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

أحدث الوصفات

سكالوب باليو محمر مع قرنبيط بيوريه

HomePaleo محروق الإسكالوب مع القرنبيط PuréeYield 4 حصص (حجم الحصة: 1/2 كوب هريس وحوالي 4 اسقلوب) قم بإقران الإسكالوب البحري مع القرنبيط ومهروس البطاطس لوجبة أنيقة ولكنها مناسبة طوال الليل. نصيحة: تجفيف أسقلوب البحر قبل الطهي يساعد في ضمان قشرة محترقة رائعة. المكونات 2 كوب من زهيرات القرنبيط المفروم 1 كوب بطاطس ذهبية مقشرة إلى مكعبات يوكون 1 كوب ماء 1/2 كوب مرق دجاج طبيعي 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز 1 1/2 رطل اسقلوب البحر 3 / 4 ملاعق صغيرة ملح كوشير مقسمة 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون خشن 1 1/2 ملعقة كبيرة سمن 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون معلومات غذائية سعرات حرارية 232 دهون 8.
إقرأ المزيد
أفضل الوصفات

سلطة سوكوتاش مع العدس 10 جرام من الألياف

كيفية صنعهالخطوة 1 امزج 3 أكواب من الماء ، أسافين البصل ، الثوم ، ورق الغار ، و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في قدر متوسط ​​على ارتفاع ؛ يجلب ليغلي. يضاف الفول ليما ، ويعود إلى الغليان. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الفاصوليا لمدة 15 إلى 20 دقيقة. تصرف؛ تجاهل أوراق الغار. يُوزّع خليط الفول في طبقة واحدة على صينية خبز ، ويُترك في الثلاجة حتى يبرد ، لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

توابل العشاء مع فلاتبريدز كاري الدجاج المشوي

كيفية صنعهالخطوة 1: امزج الجزر والزنجبيل والخل وربع كوب من الماء والسكر في قدر. جلب ليغلي على نار عالية. طهي 1 دقيقة يُرفع عن النار ، ويُترك حتى يبرد. سخن الميكروويف على حرارة عالية حتى تفوح رائحته ، حوالي 45 ثانية.
إقرأ المزيد
أفضل الوصفات

إرم السباغيتي اليوناني الاسكواش

يقدم السباغيتي سكواش 1 (حجم الحصة: 3 أكواب) بواسطة كارولين ويليامز ، دكتور في الطب ، دكتوراه يناير 2017 ، يعتبر سباغيتي سكواش بديلاً رائعًا منخفض السعرات الحرارية ومنخفض الكربوهيدرات للمعكرونة. إنه خضروات ذات مذاق محايد تمتص كل نكهات هذه المقلاة البسيطة ، لذا تأكد من تقليبها جيدًا لتغطي كل خصلة. والنتيجة النهائية هي وجبة من الخضار في وعاء يمكنك تجميعها سريعًا - بديل جيد للسلطات عندما تريد ملء الخضار.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

المكرر Buckeyes خالية من السكر

الصورة: هانا بورخالتر ؛ تصميم الدعامة: هانا بوركالتر Yieldab حوالي 16 ، 3/4 & 34 ؛ الكرات Buckeyes هي حلوى كلاسيكية للعطلات. الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني عبارة عن مزيج من العلبة ، ولكن معظم وصفات هذه الحلوى مليئة بالحلويات & 39 ؛ السكر. لقد أعطينا هذه المعالجة الحلوة تحولًا خالٍ من السكر باستخدام التمر بدلاً من السكر والجبن الكريمي بدلاً من الزبدة للحفاظ على الملمس اللذيذ والنكهة اللذيذة التي تتوقعها من حلوى Buckeye الكلاسيكية.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

شوربة الأفوكادو المبردة مع الماء الفوار

كيفية صنعهالخطوة 1: امزج الماء الفوار والأفوكادو واللبن والريحان المفروم والخل والملح وبرش الليمون والعصير والفلفل في الخلاط ؛ العملية حتى تصبح ناعمة. غطيه واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم ضعي التوفو على طبق مبطن بمنشفة ورقية. أعلى مع المناشف الورقية وطبق. دعنا نقف 15 دقيقة. قطّع التوفو إلى مكعبات بحجم 3/4 إنش.
إقرأ المزيد