تستفيد الفراولة الحلوة والمشمش المجفف اللذيذ من إضافة الزبادي اليوناني اللذيذ وزبدة اللوز. إضافات اختيارية: جوز الهند المبشور والمكسرات المفرومة. يمكنك الاستمتاع بالفاكهة على الفور ، باستخدام الزبادي اليوناني كغطس ، أو يمكنك تجميد الفاكهة لعمل قشرة تشبه الفراولة المغطاة بالشوكولاتة الداكنة.
مكونات
- 1 باينت فراولة طازجة
- 1 كوب مشمش مجفف غير محلى
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 2 كوب زبادي يوناني 2٪
- 1/3 كوب زبدة لوز كريمية غير مملحة مسخنة في الميكروويف
معلومات غذائية
- السعرات الحرارية 161
- 7.2 جم الدهون
- سفتات 1.46 جم
- 7.8 جم بروتين
- الألياف 3 جم
- السكريات 15.5 جم
- صوديوم 45 ملجم
كيف اعملها كيف اصنعها
اخلطي العسل مع الزبادي. إذا لم تجمد الفاكهة المغموسة ، اخلطي زبدة اللوز مع اللبن ، واغمس الفاكهة وتناولها. في حالة التجميد ، اغمس الفاكهة في خليط الزبادي والعسل ، ثم أضف طبقة أخرى عن طريق غمس الفاكهة في زبدة اللوز الدافئة. أضيفي الإضافات إلى التجميد لمدة 20 دقيقة.
