أفضل الوصفات

سلطانيات أفو بيري سموثي

سلطانيات أفو بيري سموثي

ابدأ يومك بوعاء عصير غني بالكريمة مليء بالأطعمة المضادة للالتهابات. بصرف النظر عن تخفيف الالتهاب ، يقدم لك هذا الإفطار الفوائد الصحية للقلب من الدهون غير المشبعة في الأفوكادو ، بالإضافة إلى أكثر من نصف الألياف اليومية في وجبة واحدة - وهو ما يكفي لمساعدتك على الشعور بالشبع حتى وقت الغداء. احتفظي بالتوت مجمّدًا (سواء المخلوط مع العصير أو الموجود أعلى الوعاء) للحصول على ملمس رائع.

كيف اعملها كيف اصنعها

قم بمعالجة العصير والسبانخ واللبن والأفوكادو و 3/4 كوب من التوت في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا ، حوالي 30 ثانية. يقسم الخليط بالتساوي بين وعاءين ؛ أعلى الحصص بالتساوي مع بذور الشيا و 1/4 كوب من التوت.

شاهد الفيديو: Blackberry smoothie. سموذي التوت المنعش (شهر اكتوبر 2020).