+
وصفات جديدة

لتحفيز البروبيوتيك ، اخفقي سلو البروكلي والكراوت

لتحفيز البروبيوتيك ، اخفقي سلو البروكلي والكراوت

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

اخفقي اللبن والخل والزيت والعسل والميسو والثوم والفلفل في وعاء صغير. اجلس جانبا.

الخطوة 2

تقليم وقشر ساق البروكلي. قطع الرأس من المنتصف بالطول. بدءًا من التاج ، قم بقطع كلا النصفين إلى شرائح رفيعة ، بما في ذلك الساق. (أو قم بتركيب محضر الطعام بقرص شبكي ذو فتحات كبيرة. باستخدام بضع قطع في كل مرة ، ادفع قطع البروكلي والسيقان عبر مجرى الطعام حتى تبشر).

الخطوه 3

ضعي شرائح البروكلي والملفوف والبصل الأحمر والبصل الأخضر والزبيب ومخلل الملفوف في وعاء كبير. أضف صلصة ميسو الزبادي. إرم حتى يغطى بالتساوي. اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقديم.


شاهد الفيديو: طريقة تحضير البروكولي الأخضر مع البيض (كانون الثاني 2021).