وصفات غير عادية

5-فطائر يدوية من الخوخ سهلة المكونات

5-فطائر يدوية من الخوخ سهلة المكونات

يخضع أو يستسلم

تكفي 8 أشخاص (حجم الحصة: فطيرة يد واحدة)

هذه الوجبات الخفيفة من الفاكهة الصيفية تحتوي فقط على 147 سعرة حرارية لكل منها.

مكونات

  • 1 فطيرة من القمح الكامل مجمدة (9 بوصات) (مثل Wholesome) ، مذابة
  • 3/4 كوب خوخ مفروم ناضج
  • 3 ملاعق كبيرة سكر بني فاتح
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة طرية
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 147
  • دهون 9 جم
  • سطفت 5 جم
  • Unsatfat 4g
  • بروتين 2 جم
  • كربوهيدرات 15 جم
  • الألياف 2 جم
  • السكريات 7 جم
  • السكريات المضافة 4 جم
  • الصوديوم 101 ملجم
  • الكالسيوم 1٪ القيمة اليومية
  • البوتاسيوم 1٪ DV

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

يسخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. شكل فطيرة في كرة ؛ قسّم الكرة إلى 8 أجزاء متساوية. لف كل جزء على شكل دائرة 4 بوصات على سطح مرشوش بالقليل من الدقيق. (غطِ دوائر العجين بمنشفة رطبة لمنع جفافها.) قلب الخوخ والسكر البني والزبدة والقرفة معًا في وعاء متوسط.

الخطوة 2

ضعي حوالي 1 ملعقة كبيرة من مزيج الخوخ على كل دائرة عجين ، واتركي حدود 1/4 بوصة. بلل حواف العجين بالماء. اطوِ الدوائر من المنتصف لتشكيل أنصاف أقمار. تجعيد الحواف بشوكة لإغلاقها ؛ تقطع الشقوق في الجزء العلوي من الفطائر ، وتوضع على ورقة زبدة مبطنة بورق الخبز.

الخطوه 3

تُخبز على حرارة 400 درجة فهرنهايت حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ، حوالي 14 دقيقة. يُرفع ويبرد قبل التقديم بـ10 دقائق.

شاهد الفيديو: حيلة رائعة للمطبخ لم تكن تعرف أنك تحتاجها (شهر اكتوبر 2020).