+
وصفات تقليدية

ألواح الكاجو والمشمش تحتوي على 181 سعرة حرارية فقط

ألواح الكاجو والمشمش تحتوي على 181 سعرة حرارية فقط

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. توضع صينية خبز معدنية مربعة مقاس 8 بوصات بورق زبدة ؛ دع الزائدة تتدلى على الحافة.

الخطوة 2

انشر الشوفان على صينية الخبز. تخبز في 350 درجة فهرنهايت حتى تحمص ، حوالي 12 دقيقة. ضع في وعاء متوسط بارد.

الخطوه 3

ضعي زبدة الكاجو وشراب الأرز البني والزيت في وعاء قابل للضبط في الميكروويف. الميكروويف على حرارة عالية حتى دافئ ، حوالي 30 ثانية ؛ خفقت حتى تصبح ناعمة. اخفقي الفانيليا والملح وبياض البيض.

الخطوة 4

أضف الكاجو والمشمش إلى الشوفان. يُسكب خليط زبدة الكاجو فوق خليط الشوفان ؛ يقلب حتى يمتزج جيدًا. باستخدام ملعقة ، اضغطي الخليط بقوة شديدة في المقلاة المعدة.

الخطوة الخامسة

تُخبز على حرارة 350 درجة فهرنهايت حتى يصبح لونها بني فاتح ، 20 إلى 22 دقيقة تبرد في مقلاة على رف سلكي لمدة 15 دقيقة. تُرفع من الصينية باستخدام ورق الزبدة. تبرد تمامًا على الرف. قطع إلى 12 (4 × 1 1/3 بوصة) بار.


شاهد الفيديو: انقاص الوزن بدون رجيم - نصيحة واحدة (كانون الثاني 2021).